เช็คลิสต์ 8 ปัจจัยเสี่ยงตาแห้งในสภาพแวดล้อมห้องแอร์

ทำเครื่องหมายในช่องที่ตรงกับสภาพแวดล้อมและพฤติกรรมของคุณ ระบบจะคำนวณระดับความตึงเครียดของชั้นฟิล์มน้ำตาและให้แนวทางแก้ไขทันที

1. ทิศทางลมแอร์เป่าเข้าหาใบหน้าหรือดวงตาโดยตรง

กระแสลมเย็นดึงความชื้นออกจากผิวตาเร็วกว่าปกติถึง 3 เท่า

2. ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตเกิน 3 ชั่วโมงติดต่อกันโดยไม่พัก

ทำให้กล้ามเนื้อเพ่งตา (Ciliary Muscle) เกร็งค้างและลืมกะพริบตา

3. ระยะห่างจากดวงตาถึงจอภาพน้อยกว่า 50 เซนติเมตร (ใกล้เกินไป)

เพิ่มภาระการรวมภาพของตาทั้งสองข้างและรับแสงสะท้อนจ้า

4. ใส่คอนแทคเลนส์ทำงานหน้าจอในห้องแอร์เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน

ผิวเลนส์ดูดซับน้ำตา ทำให้ตาแห้งกร้านและเคืองตาช่วงบ่าย

5. มีแสงสะท้อนจากหลอดไฟบนเพดานหรือหน้าต่างลงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์

ทำให้รูม่านตาต้องหดตัวสู้แสงสะท้อนตลอดเวลา

6. รู้สึกตาแห้ง ฝืด แสบตา หรือเหมือนมีเศษทรายหลังเวลา 14:00 น.

สัญญาณเตือนว่าชั้นไขมันของน้ำตาแตกตัวเร็วเกินไป (TBUT ต่ำ)

7. ดื่มน้ำเปล่าน้อยกว่า 1.5 ลิตร ระหว่างชั่วโมงทำงาน

ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลต่อปริมาณการผลิตต่อมน้ำตา

8. มองไกลแล้วภาพเบลอชั่วคราวหลังเลิกงาน

ภาวะสายตาสั้นเทียม (Pseudomyopia) จากการเกร็งกล้ามเนื้อตาต่อเนื่อง

ระดับความเสี่ยงและความตึงเครียดสายตาของคุณ:

กรุณาเลือกปัจจัยที่ตรงกับคุณด้านบนเพื่อแสดงคำแนะนำเฉพาะบุคคล

เช็คลิสต์ 8 ปัจจัยเสี่ยงตาแห้งในสภาพแวดล้อมห้องแอร์ 8 Indoor Environmental Factors for Dry Eye